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心理调节是指个体在面对外部或内部压力、挑战时,通过调整自己的情绪、思维、行为等方面的反应,以维持心理健康和社会适应能力的过程。它不仅是一种心理技能,更是一种生活
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国家二级心理咨询师
资深国家一级心理师