催眠是一种通过引导注意力集中和放松，使人进入高度受暗示状态的心理技术。在这种状态下，个体的感知、思维和行为可能更容易受到影响，从而有助于实现特定的心理或行为目标。
关键点：
- 专注与放松：催眠通过引导个体集中注意力并放松身心，降低对外界的敏感度。
- 受暗示性增强：在催眠状态下，个体更容易接受暗示，可能改变思维、行为或感知。
- 意识状态变化：催眠并非睡眠，而是一种介于清醒与睡眠之间的特殊意识状态。
应用领域：
- 心理治疗：用于缓解焦虑、恐惧、创伤后应激障碍等。
- 行为改变：帮助戒烟、减肥、改善睡眠等。
- 疼痛管理：在医疗中辅助减轻疼痛。
- 表演与娱乐：舞台催眠表演。
