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焦虑怎样缓解：从认知到行动的全方位探讨焦虑是一种普遍而常见的情绪反应，通常伴随着对未来的担忧、压力或对自己能力的怀疑。它是人类面对不确定性、威胁或挑战时的自然反
资深国家一级心理师
心理学教授
国家二级心理咨询师
